TY - JOUR AU - Lombardo, Alejandro AU - Méndez , Rodolfo AU - Rodríguez, Diana AU - Castillero, Lilibeth PY - 2022/10/05 Y2 - 2024/03/29 TI - Protocolos de entrenamiento de moderada y alta intensidad: : de su eficacia y adherencia JF - Revista Científica Guacamaya JA - Rev. cient. Guacamaya VL - 7 IS - 1 SE - Artículos DO - UR - https://revistas.up.ac.pa/index.php/guacamaya/article/view/3187 SP - 134-151 AB - <p>Las investigaciones acerca de la eficacia y la adherencia al ejercicio suelen estar enmarcadas en distintos parámetros para identificar sus efectos tanto a nivel fisiológico como a nivel psicológico. La presente revisión busca definir cuáles son esos beneficios fisiológicos que nos muestran la mayor o menor efectividad de los protocolos de entrenamiento continuos de moderada intensidad (MICT) frente a los protocolos de entrenamiento interválicos de alta intensidad (HIIT). Además de revisar sus efectos positivos o negativos a nivel psicológico y que pueden afectar la adherencia al entrenamiento.</p><p>El objetivo de esta investigación es la revisión bibliográfica de los distintos protocolos donde se&nbsp; pueden resaltar las características de cada uno, tomando en cuenta los períodos de calentamiento y de enfriamiento, la duración, la intensidad de los mismos y los efectos fisiológicos como el consumo máximo de oxígeno (VO2máx), la capacidad residual funcional (CRF), la salud cardio metabólica, el contenido mitocondrial, la disminución del peso y la grasa corporal. Y entre los efectos psicológicos podemos destacar la mayor o menor adherencia, el nivel de disfrute y las respuestas negativas y positivas de los distintos protocolos.</p> ER -